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游泳时间不要太长

??建议初学者每次练习游泳时间不要太长，建议每堂课以1小时或70分钟较恰当，这样小朋友比较不累，也较能专心学习。

游泳天睡眠要充足

??游泳天要有足够的睡眠，如果平时没有运动习惯，应避免一次进行太久或太激烈的运动。

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亲子游泳好处

生理层面

●强化身体，有助于肌肉骨骼发展

●建立较好的平衡感和掌握能力

●水中前庭平衡刺激有助于脑部与神经系统发展，加强协调性

●血液循环得到改善，提升荷i尔蒙规律化及功能

●强化大动作及精细动作的发展

●改善消化系统和睡眠

【妙妙天才小知识】越冷越锻炼，秋冬季游泳让宝宝更健康

   大脑神经与身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节；而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷，从而促进脑神经发育，提高智力水平。

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   在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿，在与他人的交往中，大都缺乏机智和情感表达能力。亲子游泳运动中，宝宝放弃了降低自由度泳圈，在成人支持和监督下在水中自信游水，同时成人和小宝宝一同享受水中乐趣、增进互信及亲密感。因此，对婴儿来说智力开发的就是削除其对环境改变所产生的不安全感。而婴儿游泳再造了羊水环境，使婴儿漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐。以达到帮助婴儿适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。

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