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贝比妙妙屋为您分享：良好睡眠习惯能帮助长个吗

1.22点前就寝

晚间脑垂体分泌的生长激i素是帮助长高的重要因素。很多宝宝的作息习惯受成年人影响严重，逐渐成为“夜猫子”。长期晚睡，生长激i素水平就不足，宝宝就不容易长高。所以孩子要有充足睡眠，建议22点前就寝。

2.良好的睡眠规律

睡眠规律良好，宝宝才能生长发育的好；反之，宝宝的生长就会受到限制。作息高度规律，到时间马上就寝，这对孩子长个子很有必要。

   快速入眠

宝宝后，用不了太久就进入梦乡，在睡梦中身体产生足够的生长激i素，对他身高的增长有益处。相反，后如果久久不能入眠，或是用很长时间才能进入深睡眠状态，就可能影响他的身高发育了。

   睡前不进食

很多宝宝有睡眠进食的不良习惯。饱腹状态下，消化道蠕动不止，不易入睡。睡不好，自然长不高。

   独立睡眠

有的孩子特别愿意和父母一块睡。这样，宝宝的睡眠节律就容易受到父母的影响，可能会出现大人不睡他也睡不着的情况，这就很难保证宝宝睡眠时间和质量，也限制了他的生长发育水准。所以，建议孩子做到独立睡眠。

贝比妙妙屋为您分享：6岁前需建立良好的亲子关系

   在孩子六岁以前，很多父母都不知如何教育好。也就有很多家长不管孩子是否有兴趣，是否有天赋，就擅自安排孩子去学一些艺术特长或者是技能，比如画画、学跳舞蹈、学下围棋等等。其实，这些都属于盲目学习,基本上不会对孩子的未来产生积极地影响，反而可能会破坏亲子关系。现在大多是三口之家，父母对建立怎样的亲子关系很是头疼：关系太近，怕是对小朋友的溺爱。

   亲子关系是否亲厚、融洽，在一定程度上影响了孩子的教育方向。假如亲子关系恶劣，父母对孩子的教育就无法起作用，孩子并不想听父母的教育；晚饭吃得太多，或吃夜宵，不但不利于睡眠，还会因为胃部容纳大量食物，血液大量流向胃部而引发不适。但是如果亲子关系良好，孩子就会好好配合父母，还会听从家长的教导，在不知不觉中学到很多，比如关爱他人、平等。父母的言传身教，会对孩子产生潜移默化的影响，让孩子学到公平待人，富有责任感，将来孩子走上社会，就会成为受人欢迎的人。